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没吃早餐如何补救

发布日期:2012-12-26 浏览: 字号:
        1、几片全麦面包 一瓶酸奶 几粒圣女果=营养合格早餐;

  2、茶叶蛋 芝麻糊 橘子=营养合格早餐;

  3、燕麦片 一杯豆浆 小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐;

  4、烤地瓜 小把花生米 一只香蕉=营养合格早餐。

  如果这些也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶。
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